|
-100 грамм за неделю, на дефиците 1300 и активных занятиях танцами, это шо такое? Шо это за выкрутасы?! Вообще максимум у меня стоит 1498 калорий, но не всегда дохожу до этих цифр, может быть надо к эндокринологу? Кто сталкивался с этим? Или может это нормально и я спешу? Может это старость?
|
81,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 76,90g | Prot: 80,52g | Kolh.: 48,39g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Ратимир Сосиски Ратимировские , Жареное Яйцо. Lunch: Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Heinz Барбекю Соус, Тефтели из Индейки (без Риса), Calve Кетчуп Баварский. Middag: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Bombbar Сгущёнка Варёная, Малина (Несладкая, Замороженная), Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Ачим Соевый Соус с Чесноком, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Руккола. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Старость с какого возраста считается?😂У меня тоже за 2 недели может вообще ни грамма уйти при дефиците в 1400 ккал.
27 jul 22 av medlem: kara-ekaterina
|
Потому это мало. И организм в стрессе и у него режим, мало кормят я умру. Вот и не отдаёт. Питайтесь нормально и все будет.
27 jul 22 av medlem: ЕкатеринаВитальевна!
|
Может отеки или фаза менструации влияет, бывает вес стоит неделю или 2, а потом резко внижается
27 jul 22 av medlem: atlik
|
я похудела, только тогда, когда начала есть много))) вот такой парадокс) главное, полноценно, белки, жиры, углеводы там всякие, чтоб всего хватало
27 jul 22 av medlem: Марья__Моревна
|
1300 наверное мало при Ваших исходных данных. Организм запасается, замедляя метаболизм. Попробуйте постепенно немного увеличить каллораж, хотя бы до 1500 🤔
27 jul 22 av medlem: ShulikinaMarya
|
Калорийность-пол-дела. Важно соблюлать бжу и грамотно распределять их в течение дня. Не забывать о ненасыщенных жирах, витаминах, активации метаболизма дыхательными гимнастиками. На всё это нужны либо сила воли, либо волшебный пендель.
27 jul 22 av medlem: Irina07772008
|
28 jul 22 av medlem: Про100Алла
|
больше пить, чтобы организм не держал воду.
28 jul 22 av medlem: pahomova-anna
|
мало еды, организм в энергосбережение ушёл
28 jul 22 av medlem: olga.suharenko
|
Про старость шутка конечно, просто раньше худелось по-другому. Что тут скажешь, по БЖУ, на данный момент Б30% Ж40% У30%, пью витамины и коллаген, водохлеб от природы. На данный момент как лучше увеличить калораж, а за счет чего лучше? Может быть кто поднимал?
28 jul 22 av medlem: Marie_De_
|
Я заметила и по себе и по постам в фс, что люди кушающие на 2ка калорий нормальной еды, худеют быстрее и больше чем те кто ест по тысячу, тысячу триста. У меня вчера дефицит был, я набрала сразу, когда больше 2 тысяч ем сразу - пол кг.
28 jul 22 av medlem: sisilium
|
Ну и про активность конечно забывать не стоит.
28 jul 22 av medlem: sisilium
|
По себе заметила, что при увеличении колоража, на след. день уменьшение веса может быть и 400 и 600 гр. А при установленном колораж в 1600 и меньше снижение веса меньше, грамм по 200.
13 aug 22 av medlem: Marishka1002
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marie_De_ 's vikthistorik
|