Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2022
|
66,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1083 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 59,82g | Kolh.: 136,14g.
Frukost: Indomaret Selai Strawberry, Roti Gandum, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Sayap Ayam, Sup Ayam, Jagung Rebus. Middag: Ayam Goreng, Sayur Campuran, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Kelengkeng. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|