Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 31,30g | Prot: 55,07g | Kolh.: 195,07g.
Frukost: Bihun (Dimasak), Ikan Kembung, Ubi Jalar (Manis), Tomat Merah. Lunch: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Ubi Jalar (Manis). Middag: Kentang Goreng, Sambal Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, Dendeng Daging Sapi, Daging Sapi. Snacks/Annat: Jeruk, Kue Bolu, Kue Bolu, Jeruk. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|