Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2014
|
88,9 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2014:
|
1956 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 183,74g | Kolh.: 174,60g.
Frukost: Seapoint Farms Energy Blend, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Central Market Ground Flax Seed. Lunch: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only), Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat. Middag: Hunt's Whole Tomatoes, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Portabella Mushrooms, S&W Black Beans (50% less Sodium), S&W Garbanzo Beans (50% Less Sodium). Snacks/Annat: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|