Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2022
|
76,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 35,33g | Prot: 174,56g | Kolh.: 203,35g.
Frukost: One Bar Maple Glazed Doughnut, Banana, Blueberries, Coffee with Milk and Sugar, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla. Lunch: Honeycrisp Apples, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), 2% Fat Milk. Middag: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Snacks/Annat: Whiskey (86 Proof), Ratio Protein Yogurt, Egg White, Hard-Boiled Egg, Blueberries, Ratio Protein Yogurt. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Elv Treadmill - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ElPintado 's vikthistorik
|