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Pesagem Semanal
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66,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1862 kcal
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Fett: 73,89g | Prot: 103,99g | Kolh.: 199,52g.
Frukost: Framboesas, Morangos, Dia Mel de Flores, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral , Mimosa Leite Magro Bem Essencial. Lunch: Milbona Nata para Culinária, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Cogumelos, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Lentilhas Cozidas, Couve, Continente Banana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Nixe Filetes de Cavala em Azeite, Continente Salada Ibéria, Blue Dragon Instant Miso Soup, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Cherry. Middag: Pingo Doce Mini Tosta de Trigo, Paté de Cavala (Fides), Uvas, Azeite Extra-Virgem, Continente Salada Ibéria, Ovo Cozido, Continente Milho Doce. Snacks/Annat: Casca de Limão, Água, Activia Iogurte Líquido 0% Lima Limão, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Banana, Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Água. mer...
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1657 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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NanielNan 's vikthistorik
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