Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2014
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2014:
|
1329 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 63,39g | Kolh.: 174,14g.
Frukost: Quaker Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Golden Delicious Apples, Granulated Sugar , Tea Unsweetened, Bananas , Source Naturals Pea Protein Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Strawberries , IHOP Butter Pecan Syrup, Eggo Buttermilk Waffles. Lunch: McDonald's Newman's Own Creamy Caesar Salad Dressing, McDonald's Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. Middag: Golden Krust Jamaican Style Spicy Beef Patty. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|