Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 73,17g | Kolh.: 121,43g.
Frukost: Elevation Chocolate Chip Energy Bar. Lunch: Carbonaut Seeded Bread Bread, Cascadian Farm Organic Raspberry Fruit Spread, Blueberries , Egg, Never Any Uncured Turkey Bacon. Middag: Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Wegmans Extra-Firm Tofu, Lima Beans, Yellow Summer Squash. Snacks/Annat: Southern Grove Unsalted Deluxe Mixed Nuts, Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Raspberries , Friendly Farms Greek Lowfat Yogurt Vanilla, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk Original. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Rodd - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|