Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2022
|
67,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 38,55g | Prot: 73,18g | Kolh.: 182,24g.
Frukost: Sate Padang, Pepaya, Nanas. Lunch: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Pepes Ikan Mas, Ubi Ungu Rebus, Nasi Putih. Middag: Pepes Ikan Mas, Bihun (Dimasak), Jagung Rebus. Snacks/Annat: Pastel, Roti Gandum, Salak, Pepaya, Nanas, Pastel. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|