Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
48,9 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 33,92g | Prot: 129,52g | Kolh.: 115,53g.
Frukost: Клубнично-протеиновый десерт с желатином, Коровка из Кореновки Творог 2%, Обычные блины. Lunch: Капуста Белокочанная, Здоровье из Предгорья Сыр Рассольный Брынза, Благояр Филе Куриное, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Middag: Sezam Козинак из Семян Конопли, Ого Отруби Ржаные, Danone Творог Мягкий 0%. Snacks/Annat: Абрикосы, Крыжовник, Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Шоколадный Фондан. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|