|
naik trun terus.. ehakkk apapun itu semngat ..🤗
|
67,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 40,13g | Prot: 68,72g | Kolh.: 184,63g.
Frukost: Semangka, Pepaya, Pisang Kepok Rebus, Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ayam, Selada Kol, Bihun (Dimasak), Ubi Ungu Rebus. Middag: Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus, Semangka, Champ Burger Daging Ayam , Chia Seed. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|