Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1879 kcal
|
Fett: 72,59g | Prot: 108,67g | Kolh.: 189,80g.
Frukost: Santiveri Tostadas Crujientes Sarraceno Bañadas con Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate , Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Auchan Ketchup , Knorr Crema de 8 Verduras, Aldelis Hamburguesa Pavo y Espinacas, Serrano Picada de Pavo y Pollo, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta. Middag: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Hacendado Filetes de Sardina Anchoada, Entrepinares Queso Curado, Hacendado Verduras Asadas, Panecillos. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 82%, Aldi Palmeritas de Hojaldre , Valor Chocolate Negro 92%, Hacendado Pera Conferencia, Danone Skyr. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 timmar och 15 minuter, Stående - 5 timmar, Trappmaskin - 7 minuter, Vila - 7 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|