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Sigo perdiendo peso como un cohete,🚀 🚀🚀🚀🚀 pero hacia abajo 🤪 Casi 4 kilos y medio desde el 21 de mayo 👏👏👏
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72,6 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1700 kcal
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Fett: 74,73g | Prot: 88,02g | Kolh.: 166,91g.
Frukost: BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Alpro Yogur Natural con Coco, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Golden, Auchan Salmón Ahumado, Calabacín, Hacendado Salmorejo. Middag: Panecillos, Queso de Cabra (Blando), Santa Teresa Hummus. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. mer...
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2357 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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 Kommentarer
21 jun 22 av medlem: EvaSieteTres
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21 jun 22 av medlem: jordibuseros
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enhorabuena por el esfuerzo y los logros pero vete con calma, 4 kg en menos de un mes es muchísimo, ahí no te estás llevando solo grasa por delante y luego los resultados son peores, tómatelo con un poco más de calma,
21 jun 22 av medlem: Jorgeb__
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21 jun 22 av medlem: Nativi81
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Cierto, "sin músculo no hay paraíso"..
21 jun 22 av medlem: Moet Moi
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4 kilos!!!! me parece muchísimo. Ten cuidado. Al final es kilo por semana, es mogollón
21 jun 22 av medlem: anitasweis
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Desde Enero he estado perdiendo una media de medio kilo por semana, que es un ritmo muy saludable 😉, pero el estrés y la carga de trabajo de las últimas semanas, se está traduciendo en la báscula... 🥵🥵
Supongo que, como todos los años, se estabilizará pronto el ritmo de trabajo y volveré a un ritmo de pérdida de peso mas adecuado.. 🙄
No tengo ninguna prisa, al contrario, no pensaba que pudiera llegar tan lejos, dada mi edad y los años que llevaba con tantos kilos de más...
Si consigo llegar a mi peso ideal por mi constitución y altura, sería un triunfo espectacular, pero si no, todo lo que me he quitado, será lo que haya mejorado en salud.
21 jun 22 av medlem: Sandymmv
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