|
Вчера прошел 10км.Внутренние ощущения-норма.
|
107 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2014:
|
1450 kcal
|
Fett: 32,14g | Prot: 96,75g | Kolh.: 201,33g.
Frukost: Сыр Российский, Зеленый Чай, Мёд, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриные Сосиски, Чеснок, Гороховый Суп, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Middag: Ашан Бифштекс Говяжий, Красный Сладкий Перец, Приготовленный Зеленый Горошек, Гороховый Суп, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Дыня, Красные Яблоки. mer...
|
|
3483 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|