Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2022
|
69,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1073 kcal
|
Fett: 31,10g | Prot: 106,46g | Kolh.: 92,82g.
Frukost: Sate Padang. Lunch: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Lele Goreng. Middag: Sayur Bening Bayam, Lele Goreng, Sambal Goreng, Roti Gandum. Snacks/Annat: Jeruk, Nabati Cheese Wafer, Bakso Ayam, Rengginang, Buah Pir. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|