Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2014
|
95,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2014:
|
1604 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 113,64g | Kolh.: 180,33g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Brownberry Sandwich Thins Multi-Grain, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Nature Made Chewable Vitamin C, Chromax Fiber Advance Gummies, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Whole Foods Market Stevia, Milk (Nonfat), Coffee (made from Ground). Lunch: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Black Beans (Canned), Great Value Sliced Black Ripe Olives, Sunshine Cheez-It Hot & Spicy Crackers, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Virginia Brand Vidalia Onion Vinegarette Salad Dressing, Castle Wood Reserve Honey Ham. Middag: Green Giant Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Black Beans (Canned), Food Club Sliced Black Olives, Del Monte Cut Green Beans, Virginia Brand Vidalia Onion Vinegarette Salad Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Yoplait Thick & Creamy Lowfat Yogurt - Vanilla, Dove Dark Chocolate Miniatures. mer...
|
|
3522 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Shopping - 2 timmar, Stående - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deere Man 's vikthistorik
|