Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 75,34g | Prot: 108,79g | Kolh.: 131,15g.
Frukost: Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Huevo Cocido, Nacho Atun Claro al Natural, Pepino, Dulcita Tomate Cherry Rama. Middag: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Entrepinares Queso Mezcla Curado, ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA , Mercadona Hogaza de Centeno y Espelta. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Negro para Repostería (25g), Hacendado Mascarpone, Auchan Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Agua, Plátano, Extracto de Vainilla, Dátil, Nueces. mer...
|
|
3266 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 timmar och 36 minuter, Vila - 8 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|