Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 65,51g | Prot: 109,76g | Kolh.: 137,87g.
Frukost: Hacendado Anacardo Natural, Manzana Golden, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yogur Original, Hacendado Edamame & Soja, Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel. Middag: Helios Mermelada de Arandanos, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Avena Crunchy Integral, Melón, Auchan Paleta Curada Reserva, Tortilla de Patatas. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 92%. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 58 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 47 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 jun 22 av medlem: marmag1
|
08 jun 22 av medlem: jordibuseros
|
Graciaaass chic@@@sss!!🤗 Y eso que llevo sin entrenar más de 2 semanas..
Ahora, que el tute que me pego currando, vale por varias tandas de abdominales y sentadillas.. 😅😅😅
Sigo comiendo muy bien y cuadrando los macros y desde que he empezado a trabajar solo me he comido un heladito pequeño 😜
09 jun 22 av medlem: Sandymmv
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|