Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2022
|
95,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2081 kcal
|
Fett: 80,44g | Prot: 94,99g | Kolh.: 251,25g.
Frukost: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wonderful Halos Mandarin Oranges, PBfit Peanut Butter Powder, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Turmeric (Ground), Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries. Lunch: Fresh & Easy Pico De Gallo, Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Lettuce, Red Cabbage, Cafe Rio Pork Barbacoa, Rosarita Salsa Verde, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Middag: Chinese Fried Rice. Snacks/Annat: Sponge Cake, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Pink Lady Apples. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|