Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2022
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 38,25g | Prot: 78,77g | Kolh.: 196,07g.
Frukost: Pepaya Muda, Telur Ceplok, Kentang Rebus. Lunch: Ayam Masak Merah, Acar, Nasi Putih. Middag: Ayam Masak Merah, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Kentang Rebus. Snacks/Annat: Telur Puyuh, Sosis Ayam, Melon, Sirup, Semangka, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Buah Naga, Pisang, Pisang. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|