|
Bismillahirrahmanirrahim yok bisa yok demi kesehatan dan kesejahteraan rumah tangga, cukupkan segala makanan ku dan rezekiku ya alloh 🤲
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 28,34g | Prot: 58,29g | Kolh.: 186,92g.
Frukost: Bakso Ayam, Telur Balado, Jeruk. Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Middag: Wortel Dimasak, Jeruk, Nasi Putih, Yakult Yakult, Chia Seed, Udang Goreng. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|