Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2014
|
118,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2014:
|
1394 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 73,61g | Kolh.: 200,92g.
Frukost: Laranja Pêra, Doriana Margarina Light, Hércules Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Bauducco Torrada Light. Lunch: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Alface Americana, Tomates. Snacks/Annat: Batata Doce, Maçãs Fuji. mer...
|
|
3278 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
13,7kg eliminados em 3 meses de RA!
01 aug 14 av medlem: Preta12
|
01 aug 14 av medlem: Hilda Pin-Up
|
Obrigada, HIlda! Alcançaremos nossas metas :)
01 aug 14 av medlem: Preta12
|
01 aug 14 av medlem: Ciane Kzan
|
01 aug 14 av medlem: Preta12
|
01 aug 14 av medlem: Flávia A.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|