Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 57,41g | Prot: 145,60g | Kolh.: 152,17g.
Frukost: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Baguette, Danone Yogur Original, Pepino, Tomates Rojos, Hacendado Alas de Pollo Partidas. Middag: Cerezas, Calvo Atún Claro al Natural, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Hacendado Baguette, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Annat: Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA +0 %MATERIA GRASA 0 %AZÚCARES AÑADIDOS, Alesto Mix Arandanos y Pasas, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|