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Volvemos al buen camino, tras la "visita del mes", al igual que me ocurrió el mes pasado 😉
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77,3 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1610 kcal
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Fett: 74,32g | Prot: 87,31g | Kolh.: 148,17g.
Frukost: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pistachos, Florette Classics, Mangos, Manzana Golden, Hacendado Langostino Cocido. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Jamón Ibérico de Cebo. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%, Pascual Batido de Chocolate . mer...
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2509 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 19 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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