Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2022
|
81,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 39,14g | Prot: 51,29g | Kolh.: 166,85g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Teh Tawar, Nasi Putih, Soto Ayam. Lunch: Telur Rebus, Ottogi Jin Ramen. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|