Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2022
|
82 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 75,98g | Prot: 115,82g | Kolh.: 176,50g.
Frukost: McDonald's Scrambled Eggs, McDonald's Rice, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Lunch: Sup Ayam, Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Mendoan. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|