Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2022
|
77,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 21,29g | Prot: 109,92g | Kolh.: 49,14g.
Frukost: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Coffee, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water, Publix Fat Free Cottage Cheese, Low Calorie Salad Dressing, Taro Brand Carrot Sticks, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Coca-Cola Diet Coke (Can), Spinach, Dasani Bottled Water (20 oz), Vigo Greek Peppers Pepperoncini. Middag: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Spinach, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Wish-Bone Fat Free Italian Dressing. Snacks/Annat: Michelob Ultra Light Beer. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 32 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 36 minuter, Vila - 11 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|