Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2022
|
82,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 69,96g | Prot: 131,81g | Kolh.: 132,98g.
Frukost: McDonald's Chicken Muffin With Egg. Lunch: Soyjoy Almond & Chocolate. Middag: Bakpia, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pronas Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Rice. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|