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👏👏EMPIEZA A NOTARSE UNA DISMINUCIÓN EN LAS MEDIDAS 👏: Cuello: 35,5 cm Pecho: 103 cm Cintura: 89 cm Cadera:105 cm Muslo:64 cm Brazo: 33 cm
En el último mes y medio, he perdido unos 2 cm de media, aunque no en todo por igual, claro.. Como siempre, lo primero que pierdo es de pecho y cuello y lo último las cartucheras.. 😅
Ahí se encuentra mi grasa más rebelde.. 😜
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77,6 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1472 kcal
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Fett: 60,43g | Prot: 77,36g | Kolh.: 151,67g.
Frukost: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Langostinos Plancha, Manzana Golden, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Florette Classics, Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Miel. Middag: Mandarinas, Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Annat: Hacendado Anacardo Natural, BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate . mer...
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2926 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Trappmaskin - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 18 minuter. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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