Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2961 kcal
|
Fett: 89,91g | Prot: 132,47g | Kolh.: 396,44g.
Frukost: BonCabe Boncabe, Indomaret Abon Sapi, KFC Rice, Madurasa Madu. Middag: Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Wong Coco Pudding Coconut, Pokka Oolong Tea, Uleg Sambal Ijo, Greenco Jamur Enoki, Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Es Teh, Tahu Goreng, Ikan Salmon Panggang , Mama Suka Japchae Original . mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|