Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2014
|
82,6 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 52,55g | Prot: 96,84g | Kolh.: 131,62g.
Frukost: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Albaricoques, Cerezas Dulces. Lunch: Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Manzana, Borges Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Recondo Picatostes Natural. Middag: Hacendado Longaniza de Payes, Huevo Cocido, Lomo de Cerdo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Yelli Frut Gelatina Extra Colageno. Snacks/Annat: Nestlé Helado Nesquik, Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café Colado. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|