Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
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77,5 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1679 kcal
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Fett: 75,71g | Prot: 73,47g | Kolh.: 173,10g.
Frukost: Manzana Golden, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Danone Yogur Original, Procavi Burguer de Pavo con Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Verduras, Calabacín. Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulcita Tomate Cherry Rama, Aguacate, Huevo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Tortillas Integrales de Trigo, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Garbanzos Cocidos, Agua, Zumo de Limón. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 82%, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mer...
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2424 kcal
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Träning:
Matlagning - 48 minuter, Trappmaskin - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Siiii..!! 🤗 Por fin parece que he logrado activar mi metabolismo con el ejercicio 💪 , y al estar con un déficit calorico moderado de la comida, se van viendo resultados, tanto en peso como en volumen.. 😊
Despacito pero constante 👌
27 apr 22 av medlem: Sandymmv
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