|
Вот так :) Сама не ожидала такого скачка вниз :) Это даже круче, чем планировалось. Теперь к концу отпуска я просто обязана достичь целевого веса! Да здравствует FatSecret!
|
65,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 78,67g | Prot: 74,20g | Kolh.: 147,11g.
Frukost: Сало, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Помидоры, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Хлеб Черный, Сливочное Масло. Lunch: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Calve Майонез Легкий, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Инжирный Персик, Чай, Буше Слойка Баварская с Орехами. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|