Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
82,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1976 kcal
|
Fett: 84,77g | Prot: 96,04g | Kolh.: 209,80g.
Frukost: Madurasa Madu, Pempek Kapal Selam, Kanzler Singles Hot, Fuyunghai, KFC Rice. Middag: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Mazola Minyak Kanola, Healthi Chicken Spicy, KFC Rice. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|