Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
82,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2355 kcal
|
Fett: 91,95g | Prot: 111,14g | Kolh.: 269,10g.
Frukost: Fitmee Spaghetti Konnyaku Saus Carbonara, KFC French Fries (Regular), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, KFC Rice. Middag: Mentimun (Kupas), Kerupuk Udang, Keju Cheddar atau Amerika (Bebas Lemak, Dipasteurisasi), Ayam Geprek, Lasagna dengan Daging, KFC Rice. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|