Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2022
|
82,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1808 kcal
|
Fett: 60,79g | Prot: 116,28g | Kolh.: 199,13g.
Frukost: Paru Sapi Goreng, Bakmi GM Pangsit Kuah, KFC Rice. Middag: Keju Mozzarella, KFC Rice, Ikan Tuna Kalengan. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|