Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2022
|
48,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 96,92g | Kolh.: 177,24g.
Frukost: La Pina Арахисовая Паста, Помидоры, ВкусВилл Трифоновский Хлеб, Шоколадная Паста с Фундуком, Банан, ВкусВилл Сыр Творожный Артесаналь. Lunch: Яблоко, ВкусВилл Йогурт Греческий Курага-Маракуйя без Сахара, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. Middag: Огурец, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Грейпфрут, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|