|
☹️ Cosas de la "visita del mes" (las mujeres me entendéis.. 🙄) que suele venir con inflamación, retención de líquidos y el consiguiente aumento de peso de regalo 😩.
Lo importante es seguir haciendo las cosas bien 👍, y esperemos que se mantenga la tendencia a la baja, cuando se vaya "la visita" 😜
|
79 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 104,33g | Prot: 93,26g | Kolh.: 124,55g.
Frukost: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Pan de Espelta, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Pan de Espelta, Old El Paso Tortillas Integrales de Trigo, Auchan Salmón Ahumado, Aguacate, la Celestina Queso Tierno de Cabra. Snacks/Annat: Reina Flan de Queso, Café Cortado. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 6 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|