Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2022
|
82,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 58,93g | Prot: 65,54g | Kolh.: 165,52g.
Frukost: Soyjoy Danish Cheese, Sup Miso, KFC Rice. Middag: Kewpie Japanese Mayonnaise , Sushi dengan Sayuran dan Seafood, HokBen Bento Special 4. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|