|
И еще шажочек к стройности
|
66,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1726 kcal
|
Fett: 87,28g | Prot: 72,36g | Kolh.: 164,61g.
Frukost: Буше Слойка Баварская с Орехами, Черкашин Сервелат, Сыр Гауда, Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Макароны Отварные, Картофель Отварной, Rakvere Фрикадельки Куриные. Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Свинина Тушеная, Гречка Ядрица Вареная на Воде. Middag: Капуста Тушеная, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. Snacks/Annat: 7 Days Круассан с Кремом Какао, Calve Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|