Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2022
|
93,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 60,85g | Kolh.: 74,67g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Thabrulai Pão Caseiro Tradicional. Lunch: Macarronada. Middag: Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Sadia Salame tipo Italiano, Aviação Manteiga com Sal, Tirol Queijo Prato. Snacks/Annat: Maçãs Fuji. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|