|
iftar öncesi
|
83,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2694 kcal
|
Fett: 134,84g | Prot: 161,40g | Kolh.: 197,48g.
Frukost: Siyah Zeytin, Domatesler, Zeytinyağı, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Cebeci Lor Peynir, Yumurta. Middag: VIP Kahve Beyazlatıcısı, Jacobs Kahve, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Lahana Sarması, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Yağsız Patlamış Mısır, Simbat Dakota Çekirdek, İçim Fit. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|