Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2014
|
83,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
819 kcal
|
Fett: 22,00g | Prot: 40,19g | Kolh.: 119,78g.
Frukost: Оладьи, Овсяное Печенье (с Изюмом), Свиной Фаршированный Блинчик, Зеленый Чай, Клубника с Сахаром, Клубника. Lunch: Худеем За Неделю Кофе Капуччино. Middag: Груши, Курица Вареная, Куриный Бульон, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). mer...
|
|
3208 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 10 minuter, Simning (Snabb) - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nast_tsan 's vikthistorik
|