Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2014
|
88,5 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 31,87g | Prot: 73,28g | Kolh.: 104,10g.
Frukost: Light Sour Cream, Baby Spinach, Tuscan Garden Real Bacon Bits, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Coffee, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Cooked Mushrooms (from Fresh). Lunch: Turkey Breast Meat, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Kroger Honey Mustard, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. Middag: Whole Wheat Lasagna Noodles with Meat. Snacks/Annat: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Yuengling Light Lager. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nancyh1953 's vikthistorik
|