Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2011
|
79,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1648 kcal
|
Fett: 34,31g | Prot: 67,53g | Kolh.: 275,13g.
Frukost: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Original Spray, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, 100% Cranberry Juice, Egg White. Lunch: Whole Grain Wheat Bread, Roast Beef, Turkey Wrap, Blue Corn Tortilla Chips. Middag: Apples, Thailand Spice Paste for Pad Thai Noodles, Rice stick, Shrimp (Cooked Tail Off). Snacks/Annat: Smart ones, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Kick boxing - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|