Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
|
83,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3220 kcal
|
Fett: 155,63g | Prot: 171,30g | Kolh.: 283,54g.
Frukost: Siyah Zeytin, Avşar Doğal Maden Suyu, Cebeci Lor Peynir, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Middag: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Pide Ekmeği, Pişmiş Kabak, Pirinç Pilavı, Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Muz, Simbat Dakota Çekirdek, Bal, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|