Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
|
83,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 82,44g | Prot: 148,13g | Kolh.: 203,86g.
Frukost: Saus Tiram, Kanzler Singles Original, Dimsum, Lasagna dengan Daging. Middag: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|