Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2011
|
65,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 57,96g | Prot: 83,74g | Kolh.: 90,80g.
Frukost: sugar free coffee creamer, coffee, dannon light and fit yogurt. Lunch: raspberry jam, omega 3 peanut butter, whole wheat bread. Middag: 2% milk, idaho spuds instant flakes, asparagus, olive oil, cheddar cheese, whole mushrooms, baby spinach. Snacks/Annat: jr dippers. mer...
|
|
2391 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 13 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|