Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2014
|
74,0 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 53,11g | Kolh.: 229,87g.
Frukost: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Mangos , Strawberries , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Source Naturals Pea Protein Powder. Lunch: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Sargento Cheddar Cheese, Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread. Middag: Chicken Curry, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Nestle nestle tollhouse mini chocolate chip, Simply Orange Simply Lemonade. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 5 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|