Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2022
|
84,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 60,60g | Prot: 85,54g | Kolh.: 132,89g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Middag: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiansat 's vikthistorik
|